Il Pilates è un metodo di allenamento, messo a punto nella prima metà del Novecento da Joseph Pilates, con l’obiettivo di riabilitare reduci di guerra e allenare ballerini e atleti.
L’obiettivo è quello di rafforzare il corpo, modellarlo, correggere la postura, aumentando la fluidità e la precisione dei movimenti senza aumentare eccessivamente la massa muscolare. Grande importanza viene data alla respirazione e alla consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che essi compie.
Sono previsti sia esercizi a corpo libero sia esercizi svolti con alcuni macchinari ed attrezzi come sbarre, maniglie, elastici e strumenti volti a contrapporre forza o ad accompagnare il movimento.
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