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Ognuno può dedicare del tempo a se stesso, per migliorare la mobilità articolare e muscolare, la coordinazione fra mente e corpo, rilassandosi per poi ricaricarsi di energia e poter affrontare la vita con più vitalità, per restare in forma oltre che nello spirito anche nel fisico. La Ginnastica Adulti, in particolare, è concepita per aiutare a favorire la flessibilità, la capacità motoria e la correttezza posturale di persone che sono meno sciolte nei movimenti. È volta a favorire alcuni aspetti principali, come la respirazione, il rilassamento e l’allungamento degli arti, una postura migliore e una maggiore padronanza del proprio corpo. Spesso le lezioni sono accompagnate da un sottofondo musicale; è consigliato un abbigliamento comodo e l’uso del materassino o di un asciugamano.